رازیانه چه نقشی در کاهش وزن دارد؟
,رازیانه چه نقشی در کاهش وزن دارد؟ ,رازیانه چه نقشی در کاهش وزن دارد؟ ,رازیانه چه نقشی در کاهش وزن دارد؟ ,رازیانه چه نقشی در کاهش وزن دارد؟ ,
رازیانه چه نقشی در کاهش وزن دارد؟
آب رازیانه به دفع سموم از طریق کلیهها کمک میکند
راههای زیادی برای کاهش وزن وجود دارد که برخی سخت و برخی آسان است. از جمله راهکارهای ساده و آسان، مصرف دمنوش رازیانه است؛ این نوشیدنی طلاییرنگ را میتوان به آسانی در منزل تهیه کرد.
به نقل از سایت «نیوز ویک»، رازیانه علاوه بر داشتن پتاسیم، منیزیم، فسفر، کلسیم، ویتامین A و C خواص دیگری نیز دارد که به کاهش وزن کمک میکند.
رازیانه چه نقشی در کاهش وزن دارد؟
* سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن: رازیانه متابولیسم را تقویت و روند آن را تسریع میکند؛ در نتیجه کالری از طریق سلولها سریعتر مصرف میشود و انرژی حاصل از آن به چربی سوزی کمک میکند.
* گرسنگی را کاهش میدهد.
* خون را تصفیه میکند: باقیمانده ادرار را دفع میکند و مانع از تراکم چربی اضافه در کبد میشود.
* پاکسازی سموم: آب رازیانه به دفع سموم از طریق کلیهها کمک میکند.
* تولید ملاتونین: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب است. یک خواب خوب بین ۶ تا ۹ ساعت است. خوردن آب رازیانه کمک میکند تا میزان ملاتونین تنظیم شود. این به آن معنا نیست که این ماده خوابآور است بلکه با مصرف آن در طی روز احساس میکنید که انرژی اضافه دارید اما هنگام شب راحتتر به خواب میروید. بهتر است با مصرف روزی یک تا ۲ لیوان شروع کنید؛ ابتدا میزان مصرف کم باشد و سپس افزایش دهید. اگرچه دمنوش رازیانه طبیعی است اما باید مراقب بود که به آن حساسیت نداشته باشید. زنان باردار نباید آن را مصرف کنند.
اگرچه رازیانه در کاهش وزن موثر است اما خوردن زیاد آن باعث تسریع روند کاهش وزن نخواهد شد، مانند همه چیز باید تعادل رعایت شود
طرز تهیه این نوشیدنی بسیار ساده است:
۱ - جوشاندن دانههای رازیانه در آب
۲ - خیس کردن آن یک شب کامل.
برای به دست آوردن نتیجه عالی از آب تصفیهشده استفاده کنید و دانهها را تفت دهید تا خوشبو شود. با روزی یک یا ۲ لیوان شروع کنید، سپس میزان آن را با مشورت پزشک افزایش دهید.
مواد لازم
* یک لیتر آب
* ۲ قاشق غذاخوری دانه رازیانه
روش اول: پس از جوش آمدن آب، دانهها را به آن اضافه کنید و زیر آن را خاموش کنید و بگذارید دم بکشد و پس از خنک شدن در یخچال قرار دهید.
روش دوم: آب و دانهها را در یک ظرف در بسته قرار دهید و روز بعد مصرف کنید.
چه میزان آب دانه رازیانه را باید در طول روز مصرف کنیم؟
اگرچه رازیانه در کاهش وزن موثر است اما خوردن زیاد آن باعث تسریع روند کاهش وزن نخواهد شد، مانند همه چیز باید تعادل رعایت شود.
منبع: خراسان
,رازیانه چه نقشی در کاهش وزن دارد؟ ,رازیانه چه نقشی در کاهش وزن دارد؟ ,رازیانه چه نقشی در کاهش وزن دارد؟ ,رازیانه چه نقشی در کاهش وزن دارد؟ ,
منبع : http://takeineh.ir/
۷ بیماری بدون علامت
,۷ بیماری بدون علامت ,۷ بیماری بدون علامت ,۷ بیماری بدون علامت ,۷ بیماری بدون علامت ,
۷ بیماری بدون علامت
پوکی استخوان به خودی خود هیچ علائم و نشانه ای ندارد
برخی از بیماری ها به دلیل عدم وجود علائم در مراحل اولیه مشخص نمی شود بیماری هایی که علامت ندارند برایتان معرفی می کنیم تا در این باره بیشتر بدانید.
همانطوری که میدانید تشخیص زودهنگام علائم بیماری کلید درمان است، برای این کار نیاز به معاینات پزشکی منظم دارید تا از بیماری های خاموش پیشگیری کنید.
1- دیابت
دیابت که "قاتل خاموش” نامیده میشود زیرا هیچ علائمی ندارد. در اغلب موارد، نشانههای مبهم مانند تشنگی بیش از حد، تکرر ادرار مشخص میشود.
2- پوکی استخوان
پوکی استخوان به خودی خود هیچ علائمی ندارد. افزایش خطر شکستگی استخوان که در ستون مهرهها، دندهها، لگن و مچ دست رخ میدهد. پوکی استخوان میتواند استخوان را بسیار متخلخل، شکننده کند و به ناتوانی منجر شود.
3- ویروس نقص ایمنی انسانی (HIV)-4
ویروس نقص ایمنی انسان (HIV) در ابتدا هیچ علامتی ندارد. کسانی که آلوده به این ویروس هستند علائم شبه آنفولانزا دو تا چهار هفته بعد بوجود می آید.
4- سرطان پانکراس
همان سرطان لوزالمعده است، یکی از مرگبارترین انواع سرطان، است که هیچ نشانهای ندارد و فقط در مراحل پیشرفته مشخص میشود. در مرحله پیشرفته، علائمی مانند زردی، درد بالای شکم و کاهش وزن بدون علت دارد
heart -5- حمله قلبی
سکته قلبی (MI) هنگامی رخ میدهد که جریان خون به بخشی از قلب قطع شده است. سکته قلبی در اول هیچ علامتی ندارد ولی در برخی از افراد درد قفسه سینه، تنگی نفس، سرگیجه وجود دارد Deep Vein Thrombosis
6- ترومبوز ورید عمقی (DVT)
با یک لخته خون در ورید عمقی شروع میشود عمدتا در پاها است که نمیتواند حرکت کند. برخی اوقات علائم هشدار دهنده مانند درد، تورم یا احساس گرما در پا که در غیر این صورت هیچ نشانه دیگری ندارد.
7- بیماریهای کلیوی
این بیماری در مراحل اولیه هیچ علامتی ندارد و در بیماران دیابتی شایع تر است.
منبع:yjc.ir
,۷ بیماری بدون علامت ,۷ بیماری بدون علامت ,۷ بیماری بدون علامت ,۷ بیماری بدون علامت ,
منبع : http://takeineh.ir/
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
,اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود ,اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود ,اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود ,اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود ,
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
مصرف آهن برای حمل اکسیژن مورد نیاز عضلات جهت سوزاندن چربی ضروری است
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود مسلما برای اینکه بفهمید سرعت سوخت و ساز بدنتان هر سال مقداری افت می کند نیازی به دلایل علمی ندارید. به هر حال محققان هم بی کار ننشسته اند و این موضوع را مورد بررسی قرار دادند و نتایج خوبی برای کمک به بالا بردن سرعت متابولیسم به دست آوردند.
یک خانم بالغ به صورت معمول هر سال 750 گرم وزن اضافه می کند، و همین مقدار کافیست تا در 50 سالگی 18 کیلو اضافه وزن برای خود جمع کند.
اگر این خانم با برهم خوردن تعادل هورمونی، از دست دادن عضلات، و استرس مبارزه نکند کم کم موتور سوخت و سازش خاموش می شود. اضافه کردن وزن در میانه زندگی اجتناب ناپذیر است، اما استراتژی هایی وجود دارد که می توانید جلوی این تغییرات را بگیرید.
ابتدا اصول اولیه: برای تقویت کاهش وزن بعد از 40 سالگی، مطمئن شوید که وعده هایتان حدود 400 کالری باشد، مقداری که کمک می کند به بدن سوخت رسانی شود و سیرتان کند، این مورد را می توان به کاهش وزن موثر نیز ترجمه کرد. در ادامه به شما می گوییم که چگونه برنامه غذایی خود را تنظیم کنید تا به سوزاندن چربی ها کمک کند.
اشتباه: به اندازه کافی غذا نمی خورید
برای کاهش وزن باید کالری ها را کم کنید، اما مهم این است که در چنین کاری زیاده روی نکنید. وقتی کالری را بیش از حد کاهش می دهید دو اتفاق بد همزمان برای متابولیسم می افتد. وقتی از آنچه بدن نیاز دارد خیلی کمتر کالری دریافت می کنید، بدن ترمز متابولیسم را می کشد.
همچنین برای تامین انرژی خود شروع به از بین بردن عضلات کالری سوز گرانبهایی که دارید می کند. تنها کافیست مقداری غذا بخورید که گرسنه نباشید ( یعنی گرسنگی اذیتتان نکند نه اینکه نتوانید از جای خود تکان بخورید ) میان وعده هایی را هم بین وعده ی اصلی میل کنید تا سرعت متابولیسم کاهش پیدا نکند (می توانید همین الان برای دریافت برنامه ای متعادل ثبت نام کنید ) وقتی هر 3 تا 4 ساعت یک وعده میل می کنید راضی می مانید و از پرخوری در طول روز در امانید.
اشتباه: از کافئین پرهیز می کنید
کافئین محرک سیستم عصبی مرکزی است، پس قهوه و چایی که در روز می نوشید می تواند 5 تا 8 درصد سرعت متابولیسم را افزایش دهد، این یعنی 98 تا 174 کالری در روز.
محققان ژاپنی می گویند یک فنجان چای می تواند متابولیسم را تا 12 درصد نیز افزایش دهد. آنها معتقدند ترکیب های آنتی اکسیدانی موجود در چای باعث چنین تقویتی است.
اشتباه: کربوهیدرات هایتان سفید هستند
مقدار فیبر دریافتی خود را با خوردن نان سبوس دار و همچنین میوه و سبزیجات افزایش دهید. تحقیقات نشان داده فیبر می تواند تا 30 درصد چربی سوزی را بهبود ببخشد.
خانم هایی که در برنامه غذایی خود از فیبر استفاده می کنند به مرور زمان ، کمترین وزن را اضافه می کنند. روی 25 گرم در روز تمرکز کنید.
کافئین محرک سیستم عصبی مرکزی است
اشتباه: آبی که می نوشید با دمای اتاق برابر است
محققان آلمانی دریافتند نوشیدن 6 لیوان آب خنک در روز می تواند متابولیسم هنگام استراحت را تا 50 کالری در روز افزایش دهد.
جالب است بدانید همین مقدار اندک برابر است با کاهش سالانه 2 کیلوگرم. بدن تلاش می کند دمای آب خنکی را که نوشیدید با دمای خود یکسان کند پس مجبور است انرژی مصرف کند.
اشتباه: غذایتان سرشار از آلاینده است
محققان کانادایی به این نتیجه رسیده اند آلاینده هایی که در سلول های چربی ذخیره می شوند باعث افت متابولیسم در طول کاهش وزن خواهند شد.
شاید علت این باشد که سموم با فرآیند سوزاندن انرژی تداخل دارند. دیگر تحقیقات نیز نشان داده سموم و آلاینده ها می توانند افزایش وزن را تحریک کنند.
برای خرید میوه و سبزیجاتی مانند گلابی، سیب، فلفل دلمه ای، کرفس، شلیل، توت فرنگی، گیلاس، کاهو، انگور، و هلو همیشه به دنبال انواع ارگانیک باشید، چون غیر ارگانیک ها حاوی سطوح بالایی از سموم هستند.
اشتباه: وعده ای که میل می کنید پروتئین ندارد
پروتئین را وارد وعده های خود کنید. بدن برای ثبات عضلات به آنها نیاز دارد. می توانید به سادگی از گوشت ها، آجیل، و لبنیات در وعده ها و میان وعده ها استفاده کنید.
تحقیقات نشان داده پروتئین می تواند کالری سوزی بعد از غذا را تا 35 درصد افزایش دهد.
اشتباه: برنامه غذایی تان به آهن نیاز دارد
غذاهای سرشار از آهن برای حمل اکسیژن مورد نیاز عضلات جهت سوزاندن چربی ضروری است. تا زمان یائسگی خانم ها هر ماه به دلیل عادت ماهیانه آهن از دست می دهند.
اگر ذخایر آهن خود را تجدید کنید، خطر کمبود انرژی و کند شدن متابولیسم را از بین می برید. گوشت بدون چربی، انواع لوبیا، و اسفناج از بهترین منابع آهن هستند.
اشتباه: ویتامین D را فراموش کرده اید
ویتامین D برای حفظ سوخت و ساز بدن ضروری است – به حفظ بافت های عضلانی بدن کمک می کند. متاسفانه آمار نشان می دهد بسیاری از مردم به آن اندازه که باید ویتامین D مصرف نمی کنند.
ویتامین D را می توانید از غذاهایی همچون قزل آلا، ماهی تن، میگو، شیرهای غنی شده، و تخم مرغ بدست بیاورید.
اشتباه: به اندازه کافی از لبنیات استفاده نمی کند
مدارکی وجود دارد که نشان می دهد کمبود کلسیم، که در بسیاری از خانم ها شایع است، می تواند سرعت متابولیسم را کاهش دهد. تحقیقات نشان داده جذب کلسیم از طریق لبنیات از جمله شیر کم چرب، و ماست کم چرب حتی می تواند جذب چربی از دیگر غذاها را نیز پایین بیاورد.
برای نمونه یک برنامه که به بالا بردن سرعت سوخت و سازتان کمک می کند را به شما معرفی می کنیم (این یک مکمل برنامه است نه یک برنامه کامل):
7 صبح: صبح خود را با ماست و میوه به عنوان صبحانه آغاز کنید.
10 صبح: چای یا قهوه ای که صبح می نوشید سرشار از آنتی اکسیدان است.
12 ظهر: یک سالاد در کنار ناهار می تواند دوز سالمی از فیبر را جذب بدن کند.
2 بعد از ظهر: یک لیوان بزرگ آب خنک بنوشید. روزانه به 6 تا 8 لیوان آب نیاز دارید.
4 بعد از ظهر: انگور ارگانیک می تواند میان وعده ای عالی باشد.
7 شب: فیله قزل آلا یا سینه مرغ می تواند شامی سرشار از پروتئین برایتان باشد.
10 شب: نوشیدن یک لیوان شیر که سرشار از کلسیم و مواد مغذی است قبل از خواب.
11 شب: خوب بخوابید!
منبع:kermany.com
,اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود ,اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود ,اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود ,اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود ,
منبع : http://takeineh.ir/
استفراغ چه زمانی خطرناک میشود؟
,استفراغ چه زمانی خطرناک میشود؟ ,استفراغ چه زمانی خطرناک میشود؟ ,استفراغ چه زمانی خطرناک میشود؟ ,استفراغ چه زمانی خطرناک میشود؟ ,
استفراغ چه زمانی خطرناک میشود؟
یکی از عوارض استفراغ های مکرر از دست دادن آب بدن می باشد
براساس تعاریف علمی، استفراغ خروج با فشار محتویات درون معده از راه دهان و گاهی از راه بینی به بیرون است که این میتواند غذای خورده شده یا سایر مواد داخل دستگاه گوارش مثل زردآب (صفرا) باشد. همچنین ممکن است به دلایل دیگری مثل بارداری، خوردن غذای فاسد، واکنش مغز به علت وجود تومور و استرس عصبی اتفاق بیفتد. تهوع حالتی است که پیش از استفراغ در بیمار ایجاد میشود. البته تهوع و استفراغ هر کدام میتواند بهطور مستقل رخ دهد، اما معمولا با یکدیگر مرتبطند. بهطور کلی، تهوع منجر به ایجاد استفراغ میشود و با رنگپریدگی، تعریق و احساس گرگرفتگی بروز میکند. همچنین آروغ زدن، انقباض مکرر عضلات دیافراگم و دیواره شکم است که اغلب به استفراغ منجر میشود یا میتواند با استفراغ همراه باشد.
اشتباه نگیرید
استفراغ با قیکردن (برگشت غذا) که غذای هضم شده از راه مری به دهان برمیگردد، اما بدون فشار است و منجر به جهیدن به بیرون نمیشود، فرق دارد. در عین حال تهوع و استفراغ یک واکنش محافظتی در پاسخ به عوامل متعددی هستند که طیف وسیعی از اختلالات خوشخیمی تا شرایط اورژانسی را شامل میشود.
چرا استفراغ میکنیم
استفراغ بهدلایل مختلف اتفاق میافتد. از جمله علتهای مرکزی بروز استفراغ میتوان به حاملگی (اول صبحها)، مصرف برخی داروها، عفونتهای حاد بهویژه در بچهها، اورمی، هایپرکلسمی و از علل رفلکسی به آپاندیسیت، کوله سیستیت، پانکراتیت، گاستریت حاد، زخم گوارشی بلافاصله بعد از خوردن غذا، انسداد روده کوچک یا بزرگ و آشالازی (استفراغ چند ساعت بعد غذا و حاوی تکههای هضم نشده مواد غذایی) اشاره کرد. از طرفی افزایش فشار داخل مغز، مشکلات گوش، آسیب به سر، میگرن، بیماری حرکت، بدخیمی وسیع، تصاویر و بوهای زننده را نیز در بروز استفراغ نمیتوان نادیده گرفت.
و اما درمان استفراغ
در صورتی که استفراغ ادامه داشته باشد، احتمال بروز عوارض خطرناکی همچون دهیدراسیون (از دست دادن آب بدن) وجود دارد. بنابراین باید درمان را جدی بگیرید. بسیاری از استفراغها به صورت حاد و خود محدودشونده هستند و علت بروز آنها به راحتی با معاینات بالینی بیمار تشخیص داده میشود. در حالی که تهوع مزمن و استفراغ بیشتر از یک ماه برای پزشکان یک چالش تشخیصی و درمانی به حساب میآید.
البته بسیاری از موارد تهوع و استفراغ نیازی به درمان ندارد و فقط باید رژیم غذایی تغییر کند و وضعیت مایعات بدن کنترل و براساس شدت علائم، داروهای ضد استفراغ به صورت خوراکی، تزریقی و مقعدی تجویز شود. گاهی هم داروها تخصصی تر است که بیمار برای جلوگیری از تهوع و استفراغ ناشی از شیمیدرمانی و رادیوتراپی باید آنها را مصرف کند، اما نکته مهم اینجاست که در صورت بروز تهوع و استفراغ نباید خودسرانه دارو بخورید؛ چون این حالت میتواند نشانه بیماری خاصی باشد و دارو فقط مشکل را بدتر و عوارضی مثل گیجی ایجاد میکند. استفراغ را یک موضوع بیاهمیت ندانید و برای بررسی علت آن و درمان اصولی به پزشک مراجعه کنید.
منبع:salamatnews.com
,استفراغ چه زمانی خطرناک میشود؟ ,استفراغ چه زمانی خطرناک میشود؟ ,استفراغ چه زمانی خطرناک میشود؟ ,استفراغ چه زمانی خطرناک میشود؟ ,
منبع : http://takeineh.ir/
دوست…(متن زیبا)
,دوست…(متن زیبا) ,دوست…(متن زیبا) ,دوست…(متن زیبا) ,دوست…(متن زیبا) ,
دوست…(متن زیبا)
متن زیبا درباره دوستی
به خیلی ها میگیم “ دوست ”…
به هرکسی که بتوونیم باهاش بیشتر از یه سلام و یه حال و احوالپرسی ساده حرف بزنیم .
خیلی از این “دوست”ها ، دوست نیستن.
همکارن ، همکلاسین ، فامیل دورن ، همسایه ن ، یه آشنان
”دوست” اونیه که باهاش رازهای مشترک داری.
اونیه که وقتی دلت گرفت اول از همه شمارهء اونو میگیری.
اونیه که برای قدم زدن انتخابش میکنی .
اونیه که جلوش لازم نیست به چیزی تظاهر کنی .
که اگه دلت گرفت بهش میگی “ دلم گریه میخواد ! ”
اونیه که دستت رو میگیره و میگه “ میفهمم ” .
که نمیخواد براش توضیح واضح بدی .
اونیه که سر زده خراب میشی سرش.
نمیگی شاید آمادگی نداشته باشه.
چون مهم نیست.
نه برای اون نه برای تو .
حتی اگر خونه ش خیلی کثیف باشه.
یا سرش خیلی شلوغ باشه.
چون همیشه برای تو وقت داره.
دوست اونیه که همیشه برات گزینهء اوله.
اونیه که بهت سرکوفت نمیزنه.
تحقیرت نمیکنه. بهت نمیخنده…
بقیه یا همکارن، یا همکلاسین، یا فامیل دورن، یا همسایه، یا یه آشنان
همهء اینا رو گفتم که بگم آدما عوض میشن
اما معیار دوستی عوض نمیشه.
برای همین یکی که تا دیروز برات “دوست” بود میشه یه خاطره یا یه همکلاسی قدیمی…
بعد اونی که سالها همکلاسی قدیمیت بود برات میشه “دوست "
منبع:oboor.persianblog.ir
,دوست…(متن زیبا) ,دوست…(متن زیبا) ,دوست…(متن زیبا) ,دوست…(متن زیبا) ,
منبع : http://takeineh.ir/