[اعلامیه] شب یلدا قرعه BMW این فصل آپ
,[اعلامیه] شب یلدا قرعه BMW این فصل آپ ,[اعلامیه] شب یلدا قرعه BMW این فصل آپ ,[اعلامیه] شب یلدا قرعه BMW این فصل آپ ,[اعلامیه] شب یلدا قرعه BMW این فصل آپ
[اعلامیه] شب یلدا قرعه BMW این فصل آپ
,[اعلامیه] شب یلدا قرعه BMW این فصل آپ ,[اعلامیه] شب یلدا قرعه BMW این فصل آپ ,[اعلامیه] شب یلدا قرعه BMW این فصل آپ ,[اعلامیه] شب یلدا قرعه BMW این فصل آپ
منبع : http://www.footofan.com/
هشدارهای بدن برای سکته مغزی سکته مغزی
دیابت,بیماری قلبی,سکته مغزی,نوشیدنی شیرین,ابتلا به حمله قلبی,بیماری قلبی کشند
هشدارهای بدن برای سکته مغزی سکته مغزی
دیابت,بیماری قلبی,سکته مغزی,نوشیدنی شیرین,ابتلا به حمله قلبی,بیماری قلبی کشند
منبع : http://www.hidoctor.ir/
مراقبت های مهم بارداری در منزل
خانه داری در دوران بارداری,مراقبت های مهم بارداری در منزل,مراقبت های مهم بارداری در منزل,مراقبت های مهم بارداری در منزل,مراقبت های مهم بارداری در منزلزنان باردار,روحیات زنان باردار,دوران بارداری و فشارهای روحی,تغییرات روانی زنان در دوران بارداری,خانه داری در دوران بارداری
مراقبت های مهم بارداری در منزل
بهتر است خانم های باردار در منزل بیشتر مراقب خود باشند و در هنگام انجام امور خانه نکات مراقبتی زیادی را در نظر بگیرند و به دلیل وضعیت جسمانی شان به خود زیاد فشار نیاورند و سعی کنند آهسته و بدون عجله و استرس کارهای منزل را انجام دهند
سه ماه اول بارداری زمانی است که باید احتیاط زیادی به خرج دهید زیرا اغلب سقط جنین ها در این سه ماه رخ می‌دهد. در این دوران و البته تا پایان دوران بارداری باید مراقب جنین خود باشید و بار سنگین بلند نکنید.
برای خانه داری در دوران بارداری به نکات زیر توجه کنید:
– برای بلند کردن شیئی از روز زمین دولا نشوید بلکه بنشینید و آن را بردارید.
– شما باید از ایستادن ممتد و نشستن پیوسته در یک وضعیت بپرهیزید.
– در بلند کردن وسایل و جابه‌جا کردن آنها حتی‌المقدور از شیوه‌های ایمن برای ستون فقرات استفاده کنید.
– استفاده از ابرهای فشرده‌ای که قادرند بدون استفاده از مواد شیمیایی سطوح را تمیز کنند نیز گزینه مناسبی است.
– اطمینان حاصل کنید منطقه‌ای از خانه را که تمیز می‌کنید، تهویه مناسب دارد. در صورت امکان پنجره را باز بگذارید یا هواکش را روشن کنید.
– از حرکات جهشی و چرخشی دوری کنید و مراقب هوایی که تنفس می‌کنید نیز باشید.
– در این دوران بهترین شیوه تمیز کردن سطوح برای شما استفاده از بخار و دستگاه‌هایی است که به این منظور وجود دارد زیرا بدون استفاده از شوینده‌های شیمیایی می‌توانید سطوح را پاکیزه کنید. همچنین این شیوه تمیز کردن به ضد عفونی محیط نیز کمک می‌کند.
رسیدگی به امور منزل بعد از ۶ ماهگی در صورت عدم رعایت نکات ایمنی – سلامتی، خطراتی را برای مادر و جنین به همراه -دارد.
برای آنکه تا حد امکان کمتر احساس خستگی کنید، باید با وضعیت صحیح ایستادن و یا خم شدن آشنا باشید. مثلاً دسته جارو برقی یا کف شوی را باید از بالاترین قسمت آن در دست بگیرید، بطوری که تا آنجاکه ممکن است کمرتان صاف بوده زانوها را خیلی کم خم کنید.
خانم‌های باردار به علت سنگینی وزن جنین و مایع داخل کیسه آب، ستون فقرات خود را نمی توانند کاملاً صاف نگاه دارند و گاه حتی سرپا ایستادن‌های متوالی نیز برای آنها دشوار است. ضمن آنکه ستون فقرات را صاف نگاه داشته با رعایت نکات لازم، می توان بدون ایجاد فشار روی کمر و پاها، کارهای منزل را انجام داد.
خانه داری در دوران بارداری,مراقبت های مهم بارداری در منزل,مراقبت های مهم بارداری در منزل,مراقبت های مهم بارداری در منزل,مراقبت های مهم بارداری در منزلزنان باردار,روحیات زنان باردار,دوران بارداری و فشارهای روحی,تغییرات روانی زنان در دوران بارداری,خانه داری در دوران بارداری
منبع : http://www.hidoctor.ir/
برخی مواد خوراکی غیر گوشتی حاوی آهن
ویتامین b,برخی مواد خوراکی غیر گوشتی حاوی آهن,برخی مواد خوراکی غیر گوشتی حاوی آهن,برخی مواد خوراکی غیر گوشتی حاوی آهن,برخی مواد خوراکی غیر گوشتی حاوی آهن,کمبود آهن,ویتامین b,زینک,مصرف گوشت قرمز,خوردن هله هوله,فست فود,گوشت قرمز یا محصولات لبنی,زینک
برخی مواد خوراکی غیر گوشتی حاوی آهن
برخی از مواد غذایی غیرگوشتی نیز می توانند منابع مفیدی از آهن برایمان باشند و به بدنمان آهن برسانند اگر علاقه ای به خوراکی های گوشتی ندارید بهتر است از این مواد خوراکی تغذیه کنید
سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرده که روزانه باید 18 گرم آهن مصرف شود اما باید بدانید که گوشت تنها ماده حاوی آهن نیست و آهن به دو دوسته آهن هم (موجود در گوشت) و نان هم (موجود در گیاهان)، تقسیم می‌شود.
خوشبختانه گیاه خواران می‌توانند با خوردن گیاهان حاوی آهن به همراه ویتامین سی، نیاز روزانه خود به آن را برطرف کنند. این نکته نیز مهم است که خوردن لبنیات، قهوه، شیر با مصرف خوراکی‌های آهن دار، جذب آنها را مختل می‌کند. در مصرف سبزیجات برگ سبز تیره و غلات غنی از آهن را باید دو برابر میزان گوشت مصرف کرد تا آهن مورد نیاز روزانه بدن تأمین شود.
در میان خوراکی‌های غیر گوشتی، هر یک اونس شکلات تیره برابر با 28 میلی گرم آهن است.
یک کاسه بلغور نیز 28 میلی گرم آهن دارد. عدس، لوبیا، کوینولا، و نخود نیز حاوی مقادیر زیادی آهن هستند.
ویتامین b,برخی مواد خوراکی غیر گوشتی حاوی آهن,برخی مواد خوراکی غیر گوشتی حاوی آهن,برخی مواد خوراکی غیر گوشتی حاوی آهن,برخی مواد خوراکی غیر گوشتی حاوی آهن,کمبود آهن,ویتامین b,زینک,مصرف گوشت قرمز,خوردن هله هوله,فست فود,گوشت قرمز یا محصولات لبنی,زینک
منبع : http://www.hidoctor.ir/
تعرض و ساعت‌ها شکنجه دختر دانشجو و سپس قتل عکس عکس / تعرض و ساعت‌ها شکنجه دختر دانشجو
تعرض ساعت‌ها شکنجه دختر,تعرض و ساعت‌ها شکنجه دختر دانشجو,ساعت‌ها شکنجه دختر دانشجو,شکنجه دختر دانشجو و تعرض,عکس / تعرض و ساعت‌ها شکنجه دختر دانشجو
تعرض و ساعت‌ها شکنجه دختر دانشجو و سپس قتل عکس عکس / تعرض و ساعت‌ها شکنجه دختر دانشجو
تعرض و ساعت‌ها شکنجه دختر دانشجو و سپس قتل عکس
دادگاهی در ترکیه سه نفر را به جرم تلاش برای تجاوز و قتل دانشجویی ۲۰ ساله به حبس محکوم کرد.
دادگاهی در ترکیه سه مرد را به جرم تلاش برای تجاوز به یک دختر دانشجوی ۲۰ ساله و همین طور قتل و ساعت ها شکنجه او به حبس محکوم کرد.
اخبارحوادث/ بر اساس این گزارش، اوزگجان اصلان در حالی که از خرید به خانه بازمیگشت در یک مینی بوس مورد اصابت چاقو قرار گرفت و جان خود را از دست داد. این قتل منجر به اعتراضات خیابانی در ترکیه شد.
بر اساس این گزارش، احمد صوفی، راننده مینی بوس، نجمتین، پدر راننده، و فیث گوکه، دوست راننده، به جرم قتل اوزگجان بازداشت و به حداقل ۴۰ سال زندان بدون آزادی مشروط محکوم شدند.
بر اساس گزارش رسانه های ترکیه ای، تاکنون ۲۵۸ زن در ترکیه به قتل رسیده اند. این آمار در سال گذشته (۲۰۱۴) ۲۸۶ نفر بوده است./باشگاه خبرنگاران
تعرض ساعت‌ها شکنجه دختر,تعرض و ساعت‌ها شکنجه دختر دانشجو,ساعت‌ها شکنجه دختر دانشجو,شکنجه دختر دانشجو و تعرض,عکس / تعرض و ساعت‌ها شکنجه دختر دانشجو
منبع : http://fesgheliha.net/