مسلط شدن بر اعصاب در کمتر از دو دقیقه

x استرس شدید x کم کردن سرعت تنفس x تمرکز بر بازدم x بازدم x شل شدن عروق خونی x کاهش فشار خون x کاهش ضربان قلب,استرس شدید,بازدم,تمرکز بر بازدم,شل شدن عروق خونی,کاهش ضربان قلب,کاهش فشار خون,کم کردن سرعت تنفس

مسلط شدن بر اعصاب در کمتر از دو دقیقه

چگونه می توانیم به سرعت و در زمانی کمتر از دو دقیقه به اعصابمان مسلط شویم و از چه روش هایی در این زمینه باید استفاده کنیم با استفاده از  دم و بازدم و بکاربردن روش های موثر به این وسیله می توانید خودتان را جمع و جور کنید

 احتمالاً هنگام استرس شدید به این جمله برخورده‌اید که باید یک نفس عمیق بکشید. البته علم نشان داده است که این ترفند واقعاً می‌تواند منجر به آرامش شود.

برای رفع استرس باید با اصول اولیه تنفس صحیح آشنا بود. در هنگام دم، سیستم عصبی سمپاتیک منجر به افزایش ضربان قلب و فشار خون می‌شود. با بازدم، سیستم عصبی پاراسمپاتیک کاهش ضربان قلب و فشار خون را به همراه دارد.

کم کردن سرعت تنفس و تمرکز بر بازدم منجر به آرامش و استراحت می‌شود. تنفس عمیق از طریق بینی و دفع دی اکسید کربن از طریق بازدم، منجر به شل شدن عروق خونی و کاهش فشار خون می‌شود. انجام این نوع تنفس به مدت دو دقیقه اثرات آرامبخشی دارد.

تنفس عمیق همچنین مانند یک قرص سرماخوردگی طبیعی عمل می‌کند.

msn،

x استرس شدید x کم کردن سرعت تنفس x تمرکز بر بازدم x بازدم x شل شدن عروق خونی x کاهش فشار خون x کاهش ضربان قلب,استرس شدید,بازدم,تمرکز بر بازدم,شل شدن عروق خونی,کاهش ضربان قلب,کاهش فشار خون,کم کردن سرعت تنفس

منبع : http://www.hidoctor.ir/

رفع تیزی فلفل با این ماده خوراکی

خوردن غذاهای تند و فلفل‌دار,نابودی سلول‌های سرطانی بدن,خوردن غذاهای تند,علاقه به خوردن غذاهای تند,ز سوخته شدن زبان توسط فلفل,احساس سوخته شدن ناشی از فلفل

رفع تیزی فلفل با این ماده خوراکی

خوردن غذاهای تند و فلفل‌دار,نابودی سلول‌های سرطانی بدن,خوردن غذاهای تند,علاقه به خوردن غذاهای تند,ز سوخته شدن زبان توسط فلفل,احساس سوخته شدن ناشی از فلفل

منبع : http://www.hidoctor.ir/

اعتیاد و وابستگی به مصرف قهوه چای

قهوه,چای,نوشیدنی های انرژی زا,افرایش ادرار,عدم نوشیدن مایعات,افزایش ادرار,خوراکی های افزایش دهنده ادرار,رفتن بیرون از منزل,تولید ادرار

اعتیاد و وابستگی به مصرف قهوه چای

قهوه,چای,نوشیدنی های انرژی زا,افرایش ادرار,عدم نوشیدن مایعات,افزایش ادرار,خوراکی های افزایش دهنده ادرار,رفتن بیرون از منزل,تولید ادرار

منبع : http://www.hidoctor.ir/

سرطان کلیه چیست/ علائم سرطان کلیه

,سرطان کلیه چیست/ علائم سرطان کلیه ,سرطان کلیه چیست/ علائم سرطان کلیه ,سرطان کلیه چیست/ علائم سرطان کلیه ,سرطان کلیه چیست/ علائم سرطان کلیه

سرطان کلیه چیست/ علائم سرطان کلیه

سرطان کلیه جزو ۱۰ سرطان شایع محسوب می شود، با این حال اکثر افراد در این زمینه اطلاعات کافی ندارند و معمولا بیماری در مراحل نهایی و پیشرفته تشخیص داده می شود.

سرطان کلیه بیشتر در افراد میانسال و مسن دیده می شود که البته در سال های اخیر سن ابتلا کاهش یافته است. مراحل اولیه بیماری علامت ظاهری ندارد و معمولا به طور تصادفی به کمک سی تی اسکن بقیه اندام های بدن تشخیص داده می شود. درمان بیماری در مراحل اولیه معمولا رضایتبخش است؛ ولی در صورتی که دیر تشخیص داده شود، می تواند منجر به متاستاز و مرگ بیمار شود.

سرطان کلیه چیست
کلیه اندامی لوبیا شکل و تقریبا به اندازه مشت بسته انسان است و درست زیر قفسه سینه قرار دارد. عملکرد کلیه به زبان ساده، دفع ضایعات بدن است. کلیه روزانه حدود ۲۰۰ لیتر خون تصفیه می کند و از آن حدود ۲ لیتر آب اضافی و مواد زاید غربال و از طریق مجاری ادارای دفع می کند.

تنظیم فشار خون، تعادل الکترولیتی و تولید سلول های قرمز خون به عهده کلیه هاست. چنانچه کلیه ها یک روز وظایف خود را به درستی انجام ندهند، عملکرد اکثر ارگان های بدن، به ویژه قلب مختل می شود.

سرطان کلیه حالتی است که در آن سلول های کلیه سرطانی می شوند و تومور شکل می گیرد. سرطان کلیه برای اولین بار در جداره لوله های کوچکی به نام tubule ظاهر می شود. این نوع سرطان کلیه، کارسینوم سلول کلیوی نامیده می شود. تشخیص سرطان در مراحل اولیه از متاستاز جلوگیری می کند و امید بیشتری برای درمان وجود دارد.

سرطان کلیه بیشتر در افراد میانسال و مسن دیده می شود

مهمترین علایم سرطان کلیه کدامند
-وجود خون در ادرار
– وجود توده در پهلو ها یا شکم
– کاهش اشتها
– درد مزمن در پهلو ها
– کاهش بی دلیل وزن
– تب بی دلیل
– خستگی مزمن
– کم خونی
– تورم در ناحیه پا و مچ پا

تنگی نفس، سرفه خونی و استخوان درد از علایم بیماری پیشرفته هستند.

چه افرادی بیشتر در معرض سرطان کلیه قرار دارند
– افراد سیگاری
سیگار کشیدن احتمال ابتلا به سرطان کلیه را دو برابر می کند.

– مردان
احتمال ابتلای مردان به سرطان کلیه دو برابر زنان است.

– افراد چاق
چاقی و اضافه وزن تعادل هورمونی را به گونه ای تغییر می دهد که احتمال ابتلا به سرطان کلیه افزایش می یابد.

– قرار گرفتن طولانی مدت در معرض مواد شیمیایی خاص مانند آزبست، کادمیوم، بنزن، حلال های آلی و علف کش ها

– سابقه ژنتیکی در خانواده
– ابتلا به بیماری نارسایی کلیه یا بیماری های مزمن کلیوی دیگر
– استفاده افراطی از داروهای مسکن
– فشار خون بالا
– سابقه ابتلا به بیماری لنفوم

روش های تشخیص سرطان کلیه کدامند
اولین قدم برای تشخیص این عارضه، یک آزمایش ساده ادرار است. در مراحل بعدی از سی تی اسکن و ام آر آی برای تشخیص نهایی استفاده می شود.

سرطان کلیه جزء ۱۰ سرطان شایع محسوب می شود و به گزارش انجمن سرطان آمریکا، سالانه ۶۲ هزار مورد جدید در آمریکا تشخیص داده می شود و حدود ۱۴ هزار نفر جان خود را از دست می دهند و این آمار روز به روز در حال افزایش است.
منبع:irna.ir

** برای آگاهی از آخرین اخبار و پیوستن به کانال تلگرامی مجله شبره اینجا کلیک کنید.

,سرطان کلیه چیست/ علائم سرطان کلیه ,سرطان کلیه چیست/ علائم سرطان کلیه ,سرطان کلیه چیست/ علائم سرطان کلیه ,سرطان کلیه چیست/ علائم سرطان کلیه

منبع : http://www.shebreh.ir/

جاده کرج – چالوس بر اثر بارش شدید برف مسدود شد

,جاده کرج – چالوس بر اثر بارش شدید برف مسدود شد ,جاده کرج – چالوس بر اثر بارش شدید برف مسدود شد ,جاده کرج – چالوس بر اثر بارش شدید برف مسدود شد ,جاده کرج – چالوس بر اثر بارش شدید برف مسدود شد

جاده کرج – چالوس بر اثر بارش شدید برف مسدود شد

رئیس پلیس راه استان البرز با اشاره به بارش شدید برف در این استان از بسته شدن جاده کرج ـ چالوس خبر داد.

رضا اکبری امروز در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در کرج با اشاره به مسدود بودن جاده چالوس اظهار داشت: هم اکنون نیروهای راهداری مستقر در جاده چالوس مشغول پاکسازی هستند.

وی با بیان اینکه هم اکنون نیز بارش برف در جاده چالوس ادامه دارد افزود:‌ رعایت مقررات راهنمایی و رانندگی و سرعت مطمئنه از مهمترین مواردی است که رانندگان باید در آن دقت کافی داشته باشند.

رئیس پلیس راه استان البرز در ادامه سخنان خود با تأکید بر اینکه پس از پاکسازی محور کرج جالوس با توجه به ادامه بار‌ش‌ها رانندگان برای ورود به این محور حتما باید خودروهای خود را به زنجیر چرخ مجهز کنند افزود: خودروهای فاقد زنجیر چرخ اجازه تردد در این محور را ندارند.

وی افزود: رانندگان مکان‌هایی امن را برای بستن زنجیر چرخ انتخاب کنند و از توقف در تونل‌ها به شدت بپرهیزند.

اکبری با اشاره به اینکه مأموران راهداری از شب گذشته در حال پاکسازی محورهای ارتباطی استان البرز هستند، گفت: با توجه به بارش سنگین و ادامه دار بودن آن همچنان راهداران مشغول پاکسازی این محورها هستند.

** برای آگاهی از آخرین اخبار و پیوستن به کانال تلگرامی مجله شبره اینجا کلیک کنید.

,جاده کرج – چالوس بر اثر بارش شدید برف مسدود شد ,جاده کرج – چالوس بر اثر بارش شدید برف مسدود شد ,جاده کرج – چالوس بر اثر بارش شدید برف مسدود شد ,جاده کرج – چالوس بر اثر بارش شدید برف مسدود شد

منبع : http://www.shebreh.ir/