مدل گردنبند – ۳۳ مدل گردنبند 94

مدل گردنبند,مدل گردنبند 2015,مدل گردنبند 94

مدل گردنبند – ۳۳ مدل گردنبند 94

مدل گردنبند,مدل گردنبند 2015,مدل گردنبند 94

منبع : http://www.nazkhatoon.net/

مدلهای ناخن عروس با طراحی مدرن طراحی ناخن شیک

طراحی ناخن شیک,طراحی ناخن عروس,ناخن عروس بنفش,ناخن عروس رنگی,ناخن عروس طرح شلوغ,ناخن عروس فانتزی,ناخن عروس قلب

مدلهای ناخن عروس با طراحی مدرن طراحی ناخن شیک

ناخن عروس فانتزی

ناخن عروس رنگی,ناخن عروس مدرن

ناخن عروس رنگ ترکیبی

طراحی ناخن عروس,ناخن عروس اروپایی

ناخن عروس بنفش,

ناخن عروس قلب

طراحی ناخن شیک,ناخن عروس طراحی امریکایی

طراحی ناخن شیک,طراحی ناخن عروس,ناخن عروس بنفش,ناخن عروس رنگی,ناخن عروس طرح شلوغ,ناخن عروس فانتزی,ناخن عروس قلب

منبع : http://www.faramodel.ir/

حضور مداوم در فیس بوک و آسیب های روحی

فیسبوک,راجع به فیسبوک,مطالب و عکس های فیسبوک,راجع به فیسبوک

حضور مداوم در فیس بوک و آسیب های روحی

استفاده مداوم و بی رویه از فیس بوک چه تاثیرات منفی روی بدن ما می تواند بگذارد و موجب بروز چه تغییراتی در سبک زندگی و روحیات ما خواهد شد مراجعه روزمره به فیسبوک و حضور مداوم در ان چه آسیب هایی بهمراه دارد

فیسبوک؛ پدیده آشنا این روزها که برای بسیاری از ما حکم خانه دوم دارد و کاربرانش آن قدر افزایش پید کرده که می توان لقب سومین کشور پر جمعیت جهان را به آن داد. خانه ای مجازی که وسایل و ابزارش محتوا، مطالب و عکس های تولید کاربران است. شما به عنوان یکی از کاربران فیسبوک روزانه چند پست در شبکه به اشتراک می گذارید؟ چه اتفاقی شما را ترغیب به این کار می کند؟ فکر انگیزه اصلی برای کابران برای اشتراک گذاری این پست ها چیست؟

انگیزه کاربران فیسبوک در به اشتراک گذاشتن پست ها و مطالب متفاوت یکی از حوزه های جذاب برای کارشناسان حوزه رسانه و روان شناسی است. اینکه چرا برخی افراد فعالیت زیادی در این شبکه دارند و برخی دیگر کاربر منفعل محسوب می شوند دلایل مختلفی دارد؛ ولی به تازگی دانشمندان به این نتیجه رسیده اند: رشک و حسادت راز نهفته در پشت اشتراک گذاری پست های فیسبوک است. این موضوع نگرانی محققان در مورد کاهش کیفیت و سلامت زندگی مردم امروز را افزایش داده است.

بر این اساس، استفاده بیش از اندازه از فیسبوک موجب شکل گیری چرخه ای از بدخواهی، حسادت و خود بینی می شود. حضور و فعالیت بیش از اندازه در این شبکه اجتماعی فرصت امکان مقایسه خود با دیگران را بیشتر می کند و بدین واسطه حس نارضایتی از زندگی را افزایش می دهد. واکنش افراد به چنین پدیده ای در به اشتراک گذاری وجهه ای غیر واقعی از زندگی خود نمایان می شود.اگر چه دلیل اصلی این فرآیند هم چنان مبهم است؛ اما کاربران رسانه های اجتماعی بیش از دیگران در معرض افسردگی، اضطراب و خودشیفتگی هستند.

به عنوان مثال: اشتراک گذاری از سفرهای مختلف دیگر کاربران را وادار و تحریک به آن می کند که به وسیله محتوای تولیدی خود تصویری کامل و بدون نقص از زندگی خود به نمایش بگذارند. این کنش بیشتر از اینکه با هدف بر انگیختن حسادت دیگران باشد پاسخی است به نیاز رقابت جویی و دیده شدن کاربران این شبکه ها.بنابراین، اگر روز به روز رضایت کمتری از زندگی دارید و به دلیل آن را متوجه نمی شوید بهتر است نگاهی به فعالیت های خود در شبکه های اجتماعی داشته باشید.

منبع psychcentral

فیسبوک,راجع به فیسبوک,مطالب و عکس های فیسبوک,راجع به فیسبوک

منبع : http://www.hidoctor.ir/

فرار از سرماخوردگی امری غیر ممکن است! سرماخوردگی

سرماخوردگی,درمان سرماخوردگی

فرار از سرماخوردگی امری غیر ممکن است! سرماخوردگی

چرا مبتلاشدن به سرماخوردگی امری رایج است و نمی توان از آن فاصله گرفت چرا در هرصورت ما سرما خواهیم خورد و اجتناب از آن امکان ناپذیر و غیرممکن است و در سال چندین بار این بیماری به سراغ ما خواهد آمد؟

سرماخوردگی معمولی یک عفونت ویروسی است که دستگاه تنفسی را دچار آسیب می‌کند. هر کودکی در سال بیش از 12 بار دچار سرماخوردگی می‌شود و در دوران بزرگسالی نیز ابتلا به ویروس سرماخوردگی بر یک اصل متداول مشاهده می‌شود.

علائم سرماخوردگی شامل عطسه کردن، آب ریزش بینی، گلو درد و گرفتگی بینی می‌شود. همچنین در کودکان بالارفتن دمای بدن هم، خود را نشان می‌دهد. در سه روز نخست آلودگی، بیماری سرماخوردگی به شدت مسری است و ویروس از طریق تنفس یا تماس با سطح آلوده به آن منتقل می‌شود.

راینوویروس، کروناویروس و کوکساکی ویروس تنها چند نوع از بسیار گونه‌های ویروس سرماخوردگی هستند. این ویروس‌ها به سلول‌های لوزه سوم در پشت گلو می‌چسبند و به سرعت بازتولید شده و به سلول‌های دیگر مجرای تنفسی گسترش می‌یابند.

 به نقل از روزنامه ایندیپندنت، درحالیکه می‌توان علائم بیماری سرماخوردگی را درمان کرد، نمی‌توان یک شیوه درمانی را برای آن در نظر گرفت زیرا گونه‌های بسیاری از آن وجود دارد و با سرعت زیادی در حال جهش هستند.

(ایسنا)،

سرماخوردگی,درمان سرماخوردگی

منبع : http://www.hidoctor.ir/

مقابله با مشکلات مربوط به فشار خون فشار خون

فشار خون,کنترل فشار خون,درمان فشار خون بالا,کاهش فشار خون,,فشار خون بالا

مقابله با مشکلات مربوط به فشار خون فشار خون

اگر به بیماری فشار خون مبتلا هستید توصیه می کتیم برای تنظیم آن همیشه مراقب علائم و نشانه های افزایش یا کاهش آن باشید و سعی کنید از درمان های خانگی در این زمینه غافل نشوید و همیشه فشارخونتان را در حالت تعادل قرار دهید

سالانه فشار خون بالا سبب مرگ ۷.۵ میلیون نفر در سراسر جهان می شود و ۱۲ درصد کل مرگ ها به همین دلیل به وقوع می پیوندد. این در حالی بوده که با تغییر رژیم غذایی و روش زندگی می توان عوارض ناشی از این بیماری را در سلامتی کاهش داد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، فشار خون بالا یا پرفشاری خون که گاهی به آن پرفشاری شریانی گفته می شود، یک بیماری مزمن بوده که به دنبال این افزایش فشار، قلب باید برای حفظ گردش خون در رگ های خونی شدیدتر از حالت طبیعی فعالیت کند. فشار خون شامل دو مقیاس سیستولی و دیاستولی است که وابسته به انقباض(سیستول) یا شل شدن(دیاستول) ماهیچه قلب بین ضربان هاست. در حالت استراحت، فشار خون طبیعیِ سیستولی یا حداکثر فشار خون بین 100 تا 140 میلی متر جیوه و فشار خون طبیعی دیاستولی یا حداقل فشار خون بین 60 تا 90 میلی متر جیوه است. درصورتی که فشار خون به طور مزمن برابر یا بیش از 140 بر روی 90 میلی متر جیوه باشد، فرد از فشار خون بالا رنج می برد.
پرفشاری خون در یکی از دو گروه پرفشاری اولیه یا پرفشاری ثانویه قرار می گیرد. حدود 90 تا 95 درصد از موارد این بیماری از نوع پرفشاری اولیه است و این بدان معنا بوده که هیچ دلیل پزشکی مشخصی برای آن وجود ندارد. 5 تا 10 درصد دیگر از نوع پرفشاری ثانویه است که شرایط تأثیرگذار بر کلیه ها، شریان ها، قلب یا دستگاه غدد درون ریز باعث ایجاد آن می شوند.
در برخی موارد بالا رفتن فشار خون باعث خون ریزی مغزی می شود. پرفشاری خون عامل خطر عمده در سکته مغزی، سکته قلبی، نارسایی قلب، آنوریسم های شریانی، بیماری شریان های پیرامونی و دلیل بیماری های مزمن کلیه است. حتی افزایش خفیف فشار خون شریانی نیز با کاهش امید به زندگی مرتبط است.سالانه فشار خون بالا سبب مرگ 7.5 میلیون نفر در سراسر جهان می شود و به عبارتی 12 درصد کل مرگ ها به دلیل افزایش فشار خون به وقوع می پیوندد. این در حالی بوده که با تغییر رژیم غذایی و روش زندگی می توان عوارض ناشی از این بیماری را در سلامتی کاهش داد ولی درمان دارویی غالباً برای افرادی که تغییر روش زندگی در آنها بی تأثیر بوده و یا کافی نیست، ضروری است.
نتایج یک تحقیق بین المللی با همکاری گروهی از محققان و دانشمندان ایرانی درباره تأثیر تغذیه در مرگ ناشی از بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و سکته های مغزی در 20 کشور خاورمیانه و شمال آفریقا نشان می دهد که فشار خون مهم ترین عامل مرگ در اثر این بیماری ها در تمام این کشورها است. در تمام این کشورها، بیماری های قلبی- متابولیک عامل 43 درصد از مرگ های زودرس یا زیر هفتاد سال بوده است. در ایران نیز فشار خون بالا (بالای 115) مهم ترین عامل خطرساز و باعث مرگ دو هزار و 35 نفر در ازای هر یک میلیون نفر جمعیت است.
*توصیه های غذایی به بیماران مبتلا به فشار خون
ـ صرف غذاهای شور، گوشت نمک سود شده، کنسروی، همبرگری همچنین مصرف سوسیس و کالباس، سبزی های کنسرو شده، چیپس، پفک، خیار شور، ماهی های شور و دودی، سوپ های آماده، ترشی، آجیل شور باید در بیماران مبتلا به فشار خون کاهش یابد.
ـ با توجه به نقش پتاسیم در پیشگیری و درمان پرفشاری خون در برنامه غذایی روزانه از میوه ها، سبزی ها، حبوبات و غلات استفاده شود. زردآلو، گوجه فرنگی، هندوانه، موز، سیب زمینی، آب پرتقال و گریپ فروت منبع خوبی از پتاسیم هستند.
ـ دریافت مقادیر مناسبی منیزیم به عنوان گشادکننده عروق از طریق منابع غذایی مانند انواع سبزی با برگ سبز تیره، مغزها، حبوبات، نان و غلات سبوس دار توصیه می شود.
ـ عنصر کلسیم نیز در کاهش فشار خون نقش دارد بنابراین دریافت کافی کلسیم از طریق مصرف منابع غذایی آن به ویژه شیر فرآورده های لبنی کم چرب توصیه می شود.
ـ به دلیل نقش ویتامین C در کاهش فشار خون مصرف سبزی ها و میوه ها در غذای اصلی و میان وعده ها توصیه می شود. همچنین می توان از میوه ها به عنوان میان وعده در محل کار یا در مدرسه استفاده کرد.
ـ با توجه به نقش کاهش مصرف چربی در کاهش وزن بدن یک رژیم غذایی با چــربی محدود برای پیشگیری و کنترل پرفشاری خون مناسب است. بنابراین روغن هایی با منبع حیوانی مانند پیه و کره باید کمتر مصرف شوند و به جای آن ها روغن های گیاهی مانند ذرت و آفتابگردان استفاده شوند.
ـ مصرف مواد غذایی حاوی اسید چرب اشباع و کلسترول همچون گوشت قرمز، لبنیات پرچرب، زرده تخم مرغ، چربی های حیوانی، مارگارین، روغن های جامد، کره در برنامه غذایی روزانه کاهش یابد.
ـ محدود کردن سدیم همراه با کاهش وزن در کنترل فشار خون بسیار مؤثر است. بنابراین استفاده از نمک برای پخت غذا و همچنین برای سفره غذا باید محدود شود و از نمکدان هنگام صرف غذا و سر سفره استفاده نشود.
ـ به جای مصرف چیپس از مغزها، ماست کم چرب، ذرت بدون نمک و کره و انواع سبزی خام استفاده شود.
ـ از غلات، نان و ماکارونی تهیه شده از گندم کامل به دلیل داشتن فیبر، ویتامین و املاح ازجمله پتاسیم استفاده شود.
ـ ماهی هایی مانند قزل آل، ساردین و شاه ماهی منبع غنی امگا 3، کلسیم و منیزیم هستند که باید در برنامه غذایی منظور شوند.
ـ مصرف بعضی از سبزی های حاوی مقادیر زیاد سدیم مانند اسفناج، کرفس، ریواس و شلغم به ویژه در افراد مبتلابه فشار خون بالا کاهش یابد.
ـ به جای نمک از چاشنی هایی مانند سبزی های معطر تازه یا خشک مانند نعناع، مرزه، ترخون، ریحان و… یا سیر، لیموترش تازه و آب نارنج برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک استفاده شود.
ـ در هنگام خرید مواد غذایی آماده مانند انواع کنسروها، بسیاری از سس ها، انواع شورها، ترشی ها و تنقلات بسته بندی یا بوداده مانند چیپس، پفک و .. به میزان سدیم آن توجه شود.
ـ تا حد امکان از مصرف غذا در رستوران ها پرهیز شود زیرا در این قبیل اماکن برای بهبود طعم غذا از نمک و روغن فراوان استفاده می شود.
ـ پیاده روی در کاهش فشار خون و همچنین پیشگیری از ابتلا به آن بسیار مؤثر است.
*عواملی که سبب افزایش فشار خون می شود
از عوامل مؤثر در بروز پرفشاری خون می توان به استرس، چاقی، کم تحرکی، سوابق فامیلی، مصرف دخانیات، بیماری های کلیوی و هورمونی، تغذیه نامناسب و سالمندی اشاره کرد. اگر چه داروهایی برای درمان پرفشاری خون در دسترس است اما تحقیقات نشان داده اند که با اصلاح شیوه زندگی از جمله رژیم غذایی می توان به درمان این بیماری کمک کرد یا آن را به تأخیر انداخت.Antibiotics eat cold

فشار خون,کنترل فشار خون,درمان فشار خون بالا,کاهش فشار خون,,فشار خون بالا

منبع : http://www.hidoctor.ir/