سریعترین راه لاغری دویدن و پیاده روی دویدن
دویدن,فواید دویدن,مرگ در دوندگان,خواص دویدن,اهمیت دویدن و پیاده‌روی,دویدن و پیاده‌روی
سریعترین راه لاغری دویدن و پیاده روی دویدن
دویدن,فواید دویدن,مرگ در دوندگان,خواص دویدن,اهمیت دویدن و پیاده‌روی,دویدن و پیاده‌روی
منبع : http://www.hidoctor.ir/
مقابله با سردرد در حین ورزش سردرد
دویدن,سردرد,سردرد در حین و بعد از ورزش,سردرد ورزشی,سرگیجه,شنا,علت بروز سردرد در ورزش,علت سردرد,فعالیتهای ورزشی و سردرد,قایقرانی,وزنهبرداری و
مقابله با سردرد در حین ورزش سردرد
چرا برخی افراد هنگام ورزش یا بعد از آن دچار سردرد می شوند و این عارضه به چه علت بروز می دهد و چگونه باید از بروز آن پیشگیری کرد و اجازه نداد در بدن شدت یابد و مدام تکرار شود
شدت این سردرد در بین ورزشکاران متفاوت است و در فعالیتهایی چون دویدن, قایقرانی, وزنهبرداری و شنا نیز چنین سرگیجههایی بروز میکند.
این سردردها در بیشتر مواقع دو طرف سر را تحت تاثیر قرار میدهد و در صورت طولانی شدن آن برای چند روز، باید به پزشک مراجعه کرد.
یک دکترای فیزیولوژی ورزش در اینباره گفت: سردرد ورزشی ناشی از افت فشار است.
دکتر وحید ولیپورافزود: بیشتر سردردهایی که در حین و بعد از ورزش بروز میکنند ناشی از افت فشار است.
وی با بیان اینکه علت بروز سردرد در ورزشهایی چون فوتبال، وزنهبرداری، شنا و… متفاوت است، اضافه کرد: از 20 دقیقه مانده به ورزش نباید مواد شیرین مصرف کرد چرا که باعث ترشح انسولین و افت قندخون و نهایتاً افت فشار و سرگیجه میشود.
این مدرس دانشگاه لرستان اظهار کرد: البته 20 دقیقه مانده به انجام فعالیتهای ورزشی میتوان از نوشیدنی و شربت رقیق استفاده کرد.
ولیپور ادامه داد: اگر در این شربت و نوشیدنی مقدار خیلی اندکی نمک وجود داشته باشد، بهتر است.
ایسنا،
دویدن,سردرد,سردرد در حین و بعد از ورزش,سردرد ورزشی,سرگیجه,شنا,علت بروز سردرد در ورزش,علت سردرد,فعالیتهای ورزشی و سردرد,قایقرانی,وزنهبرداری و
منبع : http://www.hidoctor.ir/