مقابله با سردرد در حین ورزش سردرد

دویدن,سردرد,سردرد در حین و بعد از ورزش,سردرد ورزشی,سرگیجه,شنا,علت بروز سردرد در ورزش,علت سردرد,فعالیت‎های ورزشی و سردرد,قایقرانی,وزنه‎برداری و

مقابله با سردرد در حین ورزش سردرد

چرا برخی افراد هنگام ورزش یا بعد از آن دچار سردرد می شوند و این عارضه به چه علت بروز می دهد و چگونه باید از بروز آن پیشگیری کرد و اجازه نداد در بدن شدت یابد و مدام تکرار شود

 شدت این سردرد در بین ورزشکاران متفاوت است و در فعالیت‎هایی چون دویدن, قایقرانی, وزنه‎برداری و شنا نیز چنین سرگیجه‏‎‎هایی بروز می‎کند.

این سردردها در بیشتر مواقع دو طرف سر را تحت تاثیر قرار می‎دهد و در صورت طولانی شدن آن برای چند روز، باید به پزشک مراجعه کرد.

یک دکترای فیزیولوژی ورزش در این‎باره گفت: سردرد ورزشی ناشی از افت فشار است.

دکتر وحید ولی‎پورافزود: بیشتر سردردهایی که در حین و بعد از ورزش بروز می‎کنند ناشی از افت فشار است.

وی با بیان اینکه علت بروز سردرد در ورزش‎هایی چون فوتبال، وزنه‎برداری، شنا و… متفاوت است، اضافه کرد: از 20 دقیقه مانده به ورزش نباید مواد شیرین مصرف کرد چرا که باعث ترشح انسولین و افت قندخون و نهایتاً افت فشار و سرگیجه می‎شود.

این مدرس دانشگاه لرستان اظهار کرد: البته 20 دقیقه مانده به انجام فعالیت‎های ورزشی می‎توان از نوشیدنی و شربت رقیق استفاده کرد.

ولی‎پور ادامه داد: اگر در این شربت و نوشیدنی مقدار خیلی اندکی نمک وجود داشته باشد، بهتر است.

ایسنا،

دویدن,سردرد,سردرد در حین و بعد از ورزش,سردرد ورزشی,سرگیجه,شنا,علت بروز سردرد در ورزش,علت سردرد,فعالیت‎های ورزشی و سردرد,قایقرانی,وزنه‎برداری و

منبع : http://www.hidoctor.ir/